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秋季养性练练字
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  2015-11-10 15:09:38    来源:本站原创    作者:       打印 | 复制 | 保存本页信息

  秋季草木枯黄易引发“悲秋”心理,此时不妨练练书法,颐神养性。

  练书法讲究指实、掌虚、腕平,这体现了形神共养的统一性,与《黄帝内经》“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的养生理念不谋而合。

  此外,提笔时手指、腕关节随着笔画顺序有节律地运动,可调节手臂的肌肉和神经,并带动身体其他部位舒缓地活动,达到“摇筋骨、动肢节”的效果。练字作画时要注意调身(姿势)、调息(呼吸)、调心(意念),排除外界干扰。

  (责任编辑:admin)

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